Броят и трудността на етапите варира в зависимост от състезателната група.
Разстоянията и денивелациите са ориентировъчни, поради възможността отборите сами да избират маршрута/трасето до следващия етап.
Елит
30 км (колоездене) + 20 км (пеш) + 4 км (гребане с каяк) + 2х скално катерене (около 15 м, до 6-та категория по UIAA) + плуване (около 200 м) +
самоизвличане (около 15 м) + 2х рапел (около 30 м)
D+ 1800 м
Скално катерене | Гребане с каяк | Ориентиране | Колоездене | Спускане на рапел | Самоизвличане по въже | Плуване | Влизане в пещера | Етапи-Х
Хоби
15 км (колоездене) + 10 км (пеш); 2 км (гребане с каяк) + скално катерене (около 15 м, до 5-та категория по UIAA) + самоизвличане (около 10 м) +
рапел (около 30 м)
D+ 800 м
Скално катерене | Гребане с каяк | Ориентиране | Колоездене | Спускане на рапел | Самоизвличане по въже | Влизане в пещера | Етапи-Х
Айляк
15 км (пеш) + 1 км (гребане с каяк) + скално катерене (8-12 м, до 4-та категория по UIAA)
D+ 400 м
Скално катерене | Гребане с каяк | Ориентиране | Влизане в пещера | Етапи-Х